Après deux mois

06.12.2008

Je continue donc la méthode Lafay, tout en notant les évolutions mois après mois. Je constate toujours une évolution ce coup-ci un peu plus légère, car je n'ai pas pu suivre l'entrainement du mois de novembres de la manière que celle du mois d'octobre.
Mais il est quand même intéressant de voir de quelle manière mon corps à continuer à se développer.

Mon evolution durant le mois de novembre :
Taille : 1.78m
Poids : 74.6 kgs

Tour d'épaule : 129cm
Tour de poitrine : 109.5cm
Bras gauche contracté : 36.2cm
Bras droit contracté : 36.2cm
Tour de taille : 89 cm

Jambe gauche : 59cm
Jambe droite : 59cm

Une évolution d'environ 1cm sur tout le corps, hormis sur les bras ou j'ai vraiment du mal à prendre. Je continu à affiner ma taille ce qui esthétiquement n'est pas désagrable. 3cm en 2 mois, je pense que l'on peut reconnaitre que c'est un bon rythme.
Par contre, j'ai perdu 2 kilos et franchement, j'ai du mal à comprendre pourquoi. Mon régime alimentaire n'a pas changé et j'ai même fait beaucoup d'écart avec un entrainement qui c'est situé sur 3 semaines au lieu de 4. La 4e semaine, j'ai par contre essayé de faire une semaine de "cardio léger" et vu le résultat, je pense que je vais continuer de cette manière.
Les jours ou je pourrais pas faire la méthode, je ferai une bonne scéance de cardio histoire de fondre un peu plus.
Pour ce qui est de la méthode, je vais continuer le programme 1 niveau 2 pendant 2 semaines avec le même rythme c'est à dire, première semaine 4 séances, seconde semaine 3 séances. Et je passerai la fin du mois de décembre au programme 1 niveau 3. J'espère que les fêtes ne me pertuberont pas de trop pour le programme. Rendez-vous le 1er janvier pour en savoir plus. ^^